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秋裤不够,运动来凑,快跟随卡特彼勒一起动起来!

2017-10-24 09:59:22
中国路面机械网-工程机械新闻中心 卡特彼勒
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今日13时26分,迎来了秋季最后一个节气——霜降,这说明冬天可真的不远了。天气更冷了,防寒保暖工作不能少,除了秋裤、棉袄,想强身健体不感冒,还是要靠运动才行!这不,卡特彼勒家族的“运动达人”们纷纷化身健身教练,为大家展示几种广受欢迎的运动到底能消耗多少能量。

别再幻想躺着也能瘦了,跟着卡特彼勒一起动起来好吗,开始你的秋季甩脂大作战吧!

篮球

秋裤不够,运动来凑,快跟随卡特彼勒一起动起来!

*打1小时篮球可以消耗440大卡热量。

篮球可以说是男孩们最热衷的运动之一啦,由于需要不断跑动、投篮、保持手脚还有眼睛协调,经常打篮球,不仅可以增强灵活性、加强心肺功能,还能锻炼协调性。篮球比赛具有技术性、复杂性和对抗性,更可以培养顽强意志力,这也是篮球受欢迎的一个重要原因吧!

足球

秋裤不够,运动来凑,快跟随卡特彼勒一起动起来!

*消耗热量与在球场上的奔跑距离有关,平均踢1小时足球约可消耗469大卡热量(当然不包括守门员)。

和篮球一样,足球也是广受欢迎的团队运动。天虽然凉了,约上几个哥们在球场上淋漓畅快地出一身汗,这滋味,爽!踢球时的体能消耗与球员在场上的奔跑距离有关,中场球员是最累的,平均一场比赛要跑13公里。此外在一场比赛中,每个球员要做1,000多个动作,包括冲刺、停球、头球、抛球等,所以可以说足球是一项激烈的减脂运动。 

乒乓球

秋裤不够,运动来凑,快跟随卡特彼勒一起动起来!

*打1小时乒乓球约可消耗360大卡热量。

作为中国的“国球”,乒乓球在中国可以说是老少咸宜的运动了。乒乓球属于全身运动,有益心肺,可通过重心的移动锻炼身体的灵活度和平衡能力。虽然在运动强度上不如篮球和足球激烈,但利用工作间隙打上一场乒乓球,可是对调节大脑、放松身心很有助益呢!

举重

秋裤不够,运动来凑,快跟随卡特彼勒一起动起来!

*30分钟可消耗220大卡热量,1小时消耗440大卡热量。

减肥不仅需要有氧运动,也需要力量训练,以达到增肌的效果。增加的肌肉不仅会美化健身者的线条,也能帮助体内热量更高效地燃烧。所以不要忘了给你的运动列表中增加一些力量训练哦!

怎么样?看完有没有冲进健身房的冲动? 不管你是健身达人,还是运动小白,让我们甩开一切包袱,一起动起来!

快乐,本该如此简单!运动,就应如此享受!(本文来自卡特彼勒中国)

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标签: 卡特彼勒

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